|| |
|
ÔÑíØ ÇáÃÐßÇÑ |
ÇáãäÊÏì ÇáÊÌÇÑí ãÓÇÍÉ ááÊÓæÞ æ ÇáÈíÚ æ ÇáÔÑÇÁ. |
|
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ | ÅÈÍË Ýí ÇáãæÖæÚ | ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ |
|
14-09-2023, 10:54 PM | ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : 1 | |||
|
ÇáÒíÊ ÇáÇÝÛÇäí ÇáÇÕáí (ãÇÑßÉ ÎãÓ äÌæã ) ÒíÇÏÉ ÇáØæá æÇáßËÇÝÉ æÚáÇÌ ááÃãÑÇÖ ÇáÌáÏíÉ
ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã
äÊÚåÏ ÃãÇã Çááå Ëã áÌãíÚ ÚãáÇÆäÇ ÈäÊÇÆÌ ÍÞíÞíå æÈÏæä ÇËÇÑ ÌÇäÈíå.
ÝæÇÆÏ ÒíÊ ÇáÍÔíÔ ÇáÇÝÛÇäí ÇáÇÕáí • ÊäÔíØ ÇáÔÚÑ ãä ÇáÎáíÉ ÇáÃã • äãæ ÇáÔÚÑ ÇáÞæí æÇáÛÒíÑ Ýí ÇáãäÇØÞ ÞáíáÉ ÇáÔÚÑ • ÊäÔíØ ÈÕíáÇÊ ÇáÔÚÑ ÇáÛíÑ ÝÚÇáÉ • ÒíÇÏÉ ÇáØæá ÎáÇá ÇáÔåÑ ÇáæÇÍÏ ÈäÓÈÉ ÊÊÑÇæÍ ãä 5-6 Óã • ÒíÇÏÉ ÇáßËÇÝÉ ÎáÇá ÇáÔåÑ ÇáæÇÍÏ ÈäÓÈÉ ÊÊÑÇæÍ ãä 15-20% ãÜÜÜáÇÍÜÜÙÜÜÉ: ÒíÇÏÉ ÇáØæá æÇáßËÇÝÉ ÊÊÖÇÚÝ ÈÔßá ÔåÑí ÝÊÑÉ ÃÓÊÎÏÇãß ÇáÒíÊ ÇáÇÝÛÇäí ÇáÇÕáí (ãÇÑßÉ ÎãÓ äÌæã ) æáíÓ áåÇ ÍÏ ãÊæÞÝ. • ÅÐÇÈÉ ÇáÅÝÑÇÒÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáäÇÊÌÉ ãä ÇáÛÏÏ ÇáÏåäíÉ • ÊäÔíØ ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ • ÊäÔíØ äãæ ÇáÔÚÑ ÇáÌÏíÏ • íÚíÏ ãáÁ ÇáãäÇØÞ ÇáÎÇáíÉ ãä ÇáÔÚÑ • ÊäÙíÝ æÊØåíÑ ÝÑæÉ ÇáÑÃÓ • ÚáÇÌ ÇáÔíÈ ÇáãÈßÑ ááÔÚÑ • ÇáÞÖÇÁ Úáì ÇáÞÔÑÉ ÊãÇãÇð • ÊæÝíÑ ÇáÊÛÐíÉ áÝÑæÉ ÇáÑÃÓ • ÊæÓíÚ ÇáÛÏÏ ÇáÚÑÞíÉ æÒíÇÏÉ ÝÚÇáíÉ ÈÕíáÇÊ ÇáÔÚÑ • Âãä ááÅÓÊÎÏÇã. * ÇáÒÊ ÇáÇÝÛÇäí ÇáÇÕáí ÚáÇÌ ÝÚÇá ááÃãÑÇÖ æÇáÇáÊåÇÈÇÊ ÇáÌáÏíÉ ÇáÊÇáíÉ: – ÇáÝØÑíÉ : ãËá ãÑÖ ÇáÞÑÚ ÇáÝØÑí. – ÇáÈßÊÑíÉ : ßÇáÏãÇãá . – ÇáÝíÑæÓíÉ : ßÌÏÑí ÇáãÇÁ æÍÒÇã ÇáäÇÑ. – ÇáØÝíáíÉ : ßÇáíÔãÇäíÇ ÇáÌáÏíÉ. – ÇáËÚáÈå. – ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ ÈÓÈÈ ÇáÔÏ. – ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ ÈÓÈÈ ÇáÇÍÊßÇß ÇáãÊßÑÑ Ýí ÍÇáÇÊ ÇáßÒíãÇ æÍÓÇÓíÉ ÝÑæÉ ÇáÑÃÓ . – ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ ÈÓÈÈ ÇáÔÏÉ ÇáäÝÓíÉ ( Stress ) – ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ ÇáËÇäæí áÃãÑÇÖ ÚÇãÉ ßÝÞÑ ÇáÏã æÎáá ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ . – ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ ÈÓÈÈ ÏæÇÆí ßãÒÇÏÇÊ ÇáÕÑÚ æÚáÇÌÇÊ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ æãÖÇÏÇÊ ÇáÇäÞÓÇã áÚáÇÌ ÇáÓÑØÇäÇÊ . * ÊãÊ ÇáÊÚÈÆå æÇáÊÛáíÝ Ýí ÈáÏ ÇáãäÔÇÁ ( ÃÝÛÇäÓÊÇä ) áÖãÇä ãäÊÌ ÕÇÝí æäÞí 100% áíÚæÏ ÈÇáäÝÚ Çä ÔÇÁ Çááå Úáì ÌãíÚ ÚãáÇÆäÇ ÇáßÑÇã. ÇáÅÏÇÑÉ ÇáÚÇãÉ ÔÑßÉ ÇáãÓÊÔÑÞ ááÊÌÇÑÉ ÇáããáßÉ ÇáÚÑÈíÉ ÇáÓÚæÏíÉ - ÌÜÜÜÏÉ ááØáÈ æÇáÇÓÊÝÓÇÑ ãä ÏÇÎá ÇáÓÚæÏíÉ ÇáÑÞã ÇáãæÍÏ ( ÎÏãÉ ÇáÚãáÇÁ)920015335 #æÊÓÇÈ : 966569494943+ ÃäÊã ãÕÏÑ ÝÎÑäÇ¡ ÔßÑÇð áÃäßã ãäÍÊãæäÇ ÝÑÕÉ ÇáÇÝÊÎÇÑ ÈãÔÇÑßÊß ÇáßÑíãå |
|||
ÌÏíÏ ãäÊÏì ÇáãäÊÏì ÇáÊÌÇÑí |
|
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ | ÅÈÍË Ýí ÇáãæÖæÚ |
ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ | |
|
|