||

ÇáÚæÏÉ   > >
ÔÑíØ ÇáÃÐßÇÑ ÃÚæÐ ÈÇááå ãä ÇáÔíØÇä ÇáÑÌíã { Çááøåõ áÇó ÅöáóÜåó ÅöáÇøó åõæó ÇáúÍóíøõ ÇáúÞóíøõæãõ áÇó ÊóÃúÎõÐõåõ ÓöäóÉñ æóáÇó äóæúãñ áøóåõ ãóÇ Ýöí ÇáÓøóãóÇæóÇÊö æóãóÇ Ýöí ÇáÃóÑúÖö ãóä ÐóÇ ÇáøóÐöí íóÔúÝóÚõ ÚöäúÏóåõ ÅöáÇøó ÈöÅöÐúäöåö íóÚúáóãõ ãóÇ Èóíúäó ÃóíúÏöíåöãú æóãóÇ ÎóáúÝóåõãú æóáÇó íõÍöíØõæäó ÈöÔóíúÁò ãøöäú Úöáúãöåö ÅöáÇøó ÈöãóÇ ÔóÇÁ æóÓöÚó ßõÑúÓöíøõåõ ÇáÓøóãóÇæóÇÊö æóÇáÃóÑúÖó æóáÇó íóÄõæÏõåõ ÍöÝúÙõåõãóÇ æóåõæó ÇáúÚóáöíøõ ÇáúÚóÙöíãõ } || ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã{ Þõáú åõæó Çááøóåõ ÃóÍóÏñ*Çááøóåõ ÇáÕøóãóÏõ*áóãú íóáöÏú æóáóãú íõæáóÏú * æóáóãú íóßõä áøóåõ ßõÝõæÇð ÃóÍóÏñ} ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã {Þõáú ÃóÚõæÐõ ÈöÑóÈøö ÇáúÝóáóÞö * ãöä ÔóÑøö ãóÇ ÎóáóÞó *æóãöä ÔóÑøö ÛóÇÓöÞò ÅöÐóÇ æóÞóÈó * æóãöä ÔóÑøö ÇáäøóÝøóÇËóÇÊö Ýöí ÇáúÚõÞóÏö * æóãöä ÔóÑøö ÍóÇÓöÏò ÅöÐóÇ ÍóÓóÏó } || ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã{ Þõáú ÃóÚõæÐõ ÈöÑóÈøö ÇáäøóÇÓö * ãóáößö ÇáäøóÇÓö * Åöáóåö ÇáäøóÇÓö *ãöä ÔóÑøö ÇáúæóÓúæóÇÓö ÇáúÎóäøóÇÓö * ÇáøóÐöí íõæóÓúæöÓõ Ýöí ÕõÏõæÑö ÇáäøóÇÓö * ãöäó ÇáúÌöäøóÉö æóÇáäøóÇÓö } || "Çááåã ÃäÊ ÑÈí áÇ Åáå ÅáÇ ÃäÊ ÎóáóÞÊäí æÃäÇ ÚóÈúÏõß æÃäÇ Úáì ÚåÏß ææÚÏß ãÇ ÇÓÊØÚÊ æÃÚæÐ Èß ãä ÔÑ ãÇ ÕäÚÊ ÃÈæÁ áß ÈäÚãÊß Úáì æÃÈæÁ ÈÐäÈí ÝÇÛÝÑ áí ÝÅäå áÇ íÛÝÑ ÇáÐäæÈ ÅáÇ ÃäÊ" || "Çááåã ÚÇÝäí Ýí ÈóÏóäí¡ Çááåã ÚÇÝäí Ýí ÓãÚí¡ Çááåã ÚÇÝäí Ýí ÈÕÑí¡ áÇ Åáå ÅáÇ ÃäÊ .Çááåã Åäí ÃÚæÐ Èß ãä ÇáßÝÑ¡ æÇáÝÞÑ¡ Çááåã Åäí ÃÚæÐ Èß ãä ÚÐÇÈ ÇáÞÈÑ áÇ Åáå ÅáÇ ÃäÊ"  || "ÍÓÈí Çááå áÇ Åáå ÅáÇ åæ Úáíå ÊæßáÊ æåæ ÑÈ ÇáÚÑÔ ÇáÚÙíã " || -"Çááåã Åäí ÃÓÃáß ÇáÚÇÝíÉ Ýí ÇáÏäíÇ æÇáÂÎÑÉ¡Çááåã Åäí ÃÓÃáß ÇáÚÝæ æÇáÚÇÝíÉ Ýí Ïíäí æÏäíÇí æÃåáí æãÇáí¡Çááåã ÇÓÊÑ ÚæÑÇÊí æÂãä ÑæÚÇÊí¡ Çááåã ÇÍÝÙäí ãä Èíä íÏíøó æãä ÎáÝí æÚä íãíäí æÚä ÔãÇáí æãä ÝæÞí æÃÚæÐ ÈÚÙãÊß Ãä ÃÛÊÇá ãä ÊÍÊí" || -"Çááåã ÚóÇáöãó ÇáÛíÈ æÇáÔøóåÇÏÉ¡ ÝÇØÑ ÇáÓãæÇÊ æÇáÃÑÖ¡ ÑÈ ßá ÔíÁ æãáíßå¡ ÃÔåÏ Ãä áÇ Åáå ÅáÇ ÃäÊ ÃÚæÐ Èß ãä ÔÑ äÝÓí æãä ÔÑ ÇáÔíØÇä æÔÑßå æÃä ÇÞÊÑÝ Úáì äÝÓí ÓæÁðÇ Ãæ ÃÌõÑå Åáì ãÓáã" || -" ÈÓã Çááå ÇáÐí áÇ íÖÑøõ ãÚ ÇÓãå ÔíÁ Ýí ÇáÃÑÖ æáÇ Ýí ÇáÓãÇÁ æåæ ÇáÓãíÚ ÇáÚáíã" || "ÑÖíÊ ÈÇááå ÑÈÇð ¡ æÈÇáÅÓáÇã ÏíäÇð æÈãÍãÏ Õáì Çááå Úáíå æÓáã äÈíÇð "  || "íÇ Íí íÇ Þíæã ÈÑÍãÊß ÃÓÊÛíË ÃÕáÍ áí ÔÃäí ßõáå æáÇ Êóßöáúäí Åáì äÝíÓ ØÑÝÉ Úíä" || "áÇ Åáå ÅáÇ Çááå æÍÏå áÇ ÔÑíß áå ¡áå Çáãáß æáå ÇáÍãÏ æåæ Úáì ßá ÔíÁ ÞÏíÑ" || ãä ÞÇá :"ÓÈÍÇä Çááå æÈÍãÏå" ãÇÆÉ ãÑÉ Ííä íÕÈÍ æÍíä íãÓí áã íÃÊ ÃÍÏ íæã ÇáÞíÇãÉ ÈÃÝÖá ããÇ ÌÇÁ Èå ÅáÇ ÃÍÏ ÞÇá ãËá ãÇ ÞÇá Ãæ ÒÇÏ  || "ÓÈÍÇä Çááå æÈÍãÏå ÚÏÏ ÎáÞåö æÑöÖóÇ äÝÓöåö æÒöäõÉ ÚóÑÔöåö æãöÏÇÏ ßáãÇÊå" || "ÃÓÊÛÝÑ Çááå æÃÊæÈ Åáíå "  || " Çááåã Õá æÓáã Úáì äÈíäÇ ãÍãÏ "

ÇáãäÊÏì ÇáÊÌÇÑí ãÓÇÍÉ ááÊÓæÞ æ ÇáÈíÚ æ ÇáÔÑÇÁ.



ÃäÊ ÛíÑ ãÓÌá Ýí :::ãäÊÏíÜÜÜÜÇÊ ÑÓÜÜÜÇá::: ááÊÓÌíá ÇáÑÌÇÁ ÅÖÛØ åäÜÇ ááÊÓÌíá
 
 
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ ÅÈÍË Ýí ÇáãæÖæÚ ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ
ÞÏíã 29-09-2024, 05:59 PM ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : 1
ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
ÛæÇíÔ
ÚÖæ ÝÚÇá
ÅÍÕÇÆíÉ ÇáÚÖæ






 

ÛæÇíÔ ÛíÑ ãÊæÇÌÏ ÍÇáíÇð


ÇÝÊÑÇÖí áÖãÇä ÑÇÍÉ áÇ ãËíá áåÇ Åáíß ÃÝÖá ÇáãÎÏÇÊ æÇááÈÇÏ ãä ÓáíÈ áÇäÏ

ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã
áÖãÇä ÑÇÍÉ áÇ ãËíá áåÇ Åáíß ÃÝÖá ÇáãÎÏÇÊ æÇááÈÇÏ ãä ÓáíÈ áÇäÏ




íõÞÇá Ãä ËáË ÚãÑ ÇáÅäÓÇä íÞÖíå Ýí Çáäæã¡ ßÐáß ãä ÇáãÚÑæÝ ÈÃä Çáäæã ÇáãÑíÍ åæ ÃßËÑ ãÇ íÄËÑ ÈÌÓã ÇáÇäÓÇä æäÔÇØå æØæÇá ÚãÑå ÃíÖÇð¡ ÝßíÝ ÊÎÊÇÑ ãÎÏÇÊ Çáäæã ÇáÃÝÖá ¿ ãæÞÚ ÓáíÈ áÇäÏ ÓíÓÇÚÏß Ýí ÇäÊÞÇÁ ãÎÏÊß ÇáÎÇÕÉ áÖãÇä ÑÇÍÉ áÇ ãËíá áåÇ.

ãÇ åí Ãåã ÇáÃãæÑ ÇáæÇÌÈ ÃÎÐåÇ ÈÚíä ÇáÇÚÊÈÇÑ ÚäÏ ÇÎÊíÇÑ ãÎÏÉ Çáäæã ÇáÎÇÕÉ Èí¿

ÇáÎÇãÇÊ ÇáããÊÇÒÉ æÇáäÇÚãÉ¡ Ýåí ãÕäæÚÉ ãä ÇáÞãÇÔ ÇáäÇÚã ÇáãÓÇãí.
Ãä Êßæä ãÎÏÉ Çáäæã ÐÇÊ ØÑÇÒ ÚÇáí ÇáÌæÏÉ.
ãÑíÍÉ æáØíÝÉ Úáì ÇáÈÔÑÉ.
ØÑíÉ ÊÍÇÝÙ Úáì ÈÑæÏÊåÇ.
ÖÏ ÇáÍÓÇÓíÉ ÈÇáäÓÈÉ áßá ãä íÚÇäí ãä ÇáÍÓÇÓíÉ.
ÐÇÊ ÊÕãíã ÃäíÞ æãäÇÓÈ áÌãíÚ ÇáÃÓÑ.
ÇáãÊÇäÉ æÓåæáÉ ÇáÚäÇíÉ¡ ßãÇ íÌÈ Ãä Êßæä ÌæÏÊåÇ ÚÇáíÉ.

ãÇ åí ÃÝÖá ÃäæÇÚ ÇáãÎÏÇÊ ÇáããíÒÉ ÇáÊí ÊÞÏãåÇ áäÇ ÓáíÈ áÇäÏ:
ãÎÏÉ áÇÊßÓ ÇáØÈíÉ ÊÚÊÈÑ åÐå ÇáæÓÇÏÉ ÊÌÑÈÉ ãÎÊáÝÉ ááÑÇÍÉ æÇáäæã¡ Ýåí ÐÇÊ ÞãÇÔ ÞØäí ÈÇÑÏ æäÇÚã ãËÇáíÉ áãä íÚÇäí ãä ÂáÇã ÇáÙåÑ æÇáÑÞÈÉ¡ ãÕäæÚÉ 100% ãä ÇááÇÊßÓ ÇáãÚÑæÝ Ãäå íæÝÑ ÇáÊåæíÉ æÇáÇãÊÕÇÕ æÇáÑÇÍÉ.
ãÎÏÉ ãíãæÑí Ýæã ÇáãíãæÑí Ýæã åí ãÇÏÉ ÇÕØäÇÚíÉ ãØæøÑÉ ãä ÞÈá æßÇáÉ ÇáÝÖÇÁ ÇáÃãÑíßíÉ ( äÇÓÇ)¡ æÊã ÇÓÊÎÏÇã ÇáãíãæÑí ÝæÑã Ýí ãÞÇÚÏ ÇáØÇÆÑÇÊ ãä ÃÌá ÊæÝíÑ ÑÇÍÉ ááÑÇßÈíä¡ æÊÞáíá ÖÛØ ÇáÌÓã ÚäÏ ÇáØíÑÇä.
ÈßÌ ãÎÏÇÊ ÝäÏÞíÉ ÓáíÈ áÇäÏ ÊÚÊÈÑ ãä ÃÔåÑ ÇáãæÇÞÚ ÇáÊí ÊÞÏã ÈßÌ ßÇãá ááãÎÏÇÊ ÇáÝäÏÞíÉ ÇáãÑíÍÉ ãßæä ãä 8 ãÎÏÇÊ¡ Ãæ 4 ãÎÏÇÊ ÐÇÊ ÊÕãíã ÝÇÎÑ ãäÇÓÈ ááãäÇÒá æÇáÝäÇÏÞ¡ æÈÃÓÚÇÑ ãÞÈæáÉ æãäÇÓÈÉ ááÌãíÚ ÊÈÏà ÈÜ 279 Ñ.Ó
ãÎÏÉ ãíßÇÏæ ãÚ áÈÇÏ ÐÇÊ ÇáÊÕãíã ÇáãÑíÍ¡ æÇáãÕäæÚÉ ãä ÇáÞØä ÇáÈÇÑÏ ÇáÐí íÓÇÚÏ Ýí ÇáÍÝÇÙ Úáì ÇáÊåæíÉ ÇáÌíÏÉ¡ æÓÚÑåÇ ÍÇáíÇð 145 Ñ.Ó.
ãÎÏÉ ÈÑíã æä æåí ãÎÏÉ ÞØä ËÑí Ïí ÝäÏÞíÉ¡ æÊÚÊÈÑ ãÎÏÉ ÈÑíã æä ãä ÃÌæÏ ÇáÎÇãÇÊ ÇáÊí ÊæÝÑ ÇáÑÇÍÉ ÇáãØáÞÉ æÇáäæã ÇáÚãíÞ¡ Ýåí ãÕäæÚÉ ãä ÃÌæÏ ÃäæÇÚ ÇáÃÞãÔÉ æ ãä ÇáÞØä ÇáÕÇÝí 100%.
ãÎÏÉ ãÇí ßáÇæÏ ãÎÏÇÊ ÝäÏÞíÉ ÐÇÊ ØÑÇÒ ÚÇáí¡ æÌæÏÉ ããÊÇÒÉ¡ ãÑíÍÉ ÌÏÇð¡ ÊÊãíÒ ÈÃäåÇ ÎíÑ æäíÓ ááÈÔÑÉ¡ Ýåí ÊãäÍåÇ ÇáäÚæãÉ æÇáÈÑæÏÉ æÇááØÇÝÉ¡ ßãÇ ÃäåÇ ÖÏ ÇáÍÓÇÓíÉ¡ æÇáÞãÇÔ ÇáÞØäí åæ Çáãßæä ÇáÃÓÇÓí áåÇ¡ æãÊæÝÑ Öãä ÓáíÈ áÇäÏ äæÚíä ãä ÇáãÇí ßáÇæÏ.
ãÎÏÉ ÑíÔ ÇáÃæÒ ÇáÝÇÎÑÉ Ýãä ãäÇ áÇ íÑÛÈ ÈÇÞÊäÇÁ ãÎÏÉ ÑíÔ ÇáÃæÒ ÇáÝÇÎÑÉ¡ æåí ãÎÕÕÉ áãÍÈí Çáäæã ÈÑÝÇåíÉ æÊãíÒ ãØáÞ¡ ãÕäæÚÉ ÈÔßá ßÇãá ãä ÇáÑíÔ ÇáØÈíÚí 100%¡ æãä ÇáããíÒ ÝíåÇ ÃíÖÇð åæ ÃäåÇ ãÍÇØÉ ÈÞãÇÔ ÞØäí ãÞÇæã ááÚË ÇáãäÒáí æÇáÈßÊíÑíÇ¡ ßãÇ ÃäåÇ ÊæÝÑ äÚæãÉ ÝÇÆÞÉ ÃËäÇÁ Çáäæã.
ãÎÏÉ Êãíáæä ÇáÞØäíÉ æÇáÊí ÊÎÖÚ áãæÇÕÝÇÊ æãÚÇííÑ ÇáÞØä ÇáØÈíÚí 100% ÇáÕÏíÞ ÇáÃãËá ááÈÔÑÉ ÇáÍÓÇÓÉ¡ æÓÚÑåÇ ÝÞØ 84 Ñ.Ó .

äÕÇÆÍ íÌÈ ÃÎÐåÇ ÈÚíä ÇáÇÚÊÈÇÑ ááÚäÇíÉ ÈãÎÏÇÊ Çáäæã:
* ãä ÇáÃÝÖá Ãä íÊã ÛÓá ÛØÇÁ ÇáæÓÇÏÉ ãÑÉ ßá ÃÓÈæÚ.
* íÓÊÍÓä Ãä íÊã äÝÖ ÇáÛÈÇÑ Úä ÇáæÓÇÏÉ íæãí.
ÇáÊåæíÉ ÇáÏÇÆãÉ .
* áÇ íäÕÍ ÈÅÖÇÝÉ ÇáãÈíÖ ÇáÎÇÕ ÈÇáÛÓá ÎáÇá ÛÓá æÓÇÏÉ Çáäæã ÇáãáæäÉ áÃäå ÓíÊÓÈÈ ÈÊÛííÑ áæäåÇ.
* íÌÈ ÇáÊÌÝíÝ ÇáÌíÏ áãÎÏÇÊ Çáäæã ÞÈá ÇÓÊÎÏÇãåÇ Ãæ ÍÊì ÊÎÒíäåÇ æÐáß áãäÚ ÊÚÑÖåÇ ááÚÝä æÇáÑØæÈÉ.
* íÌÈ ÛÓá ãÎÏÇÊ Çáäæã ÈÔßá ßÇãá ãÑÊíä Ãæ ËáÇË ãÑÇÊ ÎáÇá ÇáÚÇã.

ßíÝ ÊÎÊÇÑ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ÇáãËÇáí áäæã ÕÍí ãÚ ÓáíÈ áÇäÏ
ÇÎÊíÇÑ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ÇáãËÇáí íáÚÈ ÏæÑðÇ ÍíæíðÇ Ýí ÖãÇä äæã ÕÍí æãÑíÍ. Ýí ÓáíÈ áÇäÏ¡ äÞÏã áß ãÌãæÚÉ ãÊäæÚÉ ãä áÈÇÏÇÊ ÇáÓÑíÑ ÇáÊí ÊÊãíÒ ÈÎÇãÇÊ ÚÇáíÉ ÇáÌæÏÉ æÊÕãíã ÝäÏÞí ÝÇÎÑ. íÓÇåã ÇááÈÇÏ Ýí ÊÍÓíä ÌæÏÉ äæãß ÈÔßá ãáÍæÙ ãä ÎáÇá ÏÚã ÇáÌÓã æÊæÝíÑ ÇáÍãÇíÉ ááãÑÊÈÉ.
ÝæÇÆÏ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ãä ÓáíÈ áÇäÏ
áÈÇÏÇÊ ÓáíÈ áÇäÏ ÊæÝÑ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÝæÇÆÏ ÇáÊí ÊÌÚáåÇ ÇáÎíÇÑ ÇáÃãËá áÊÍÓíä ÌæÏÉ Çáäæã:

- ÑÇÍÉ ÝÇÆÞÉ : íÏÚã ÇáÌÓã æíÎÝÝ ãä ÇáÖÛØ Úáì ÇáÚãæÏ ÇáÝÞÑí.
- ÊÎÝíÝ ÂáÇã ÇáÙåÑ æÇáÑÞÈÉ : ãËÇáí áãä íÚÇäæä ãä ãÔÇßá Ýí Çáäæã ÈÓÈÈ ÂáÇã ÇáÌÓã.
- ÍãÇíÉ ÇáãÑÊÈÉ : íÍãí ÇáãÑÊÈÉ ãä ÇáÈÞÚ æÇáãíÇå¡ æíÒíÏ ãä ÚãÑåÇ ÇáÇÝÊÑÇÖí.
- ÓåæáÉ ÇáÊäÙíÝ : íãßä ÅÒÇáÉ ÇááÈÇÏ æÛÓáå ÈÓåæáÉ


ááÊÚÑÝ Úáì ÇáãÒíÏ Úä áÈÇÏÇÊ ÇáÓÑíÑ ÇáÝäÏÞíÉ ãä ÓáíÈ áÇäÏ¡ ÊÕÝÍ ãÌãæÚÊäÇ ÇáÂä.


ßíÝ ÊÎÊÇÑ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ÇáãäÇÓÈ¿
ÚäÏ ÇÎÊíÇÑ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ¡ íÌÈ Ãä ÊÃÎÐ Ýí ÇáÇÚÊÈÇÑ ÚÏÉ ÚæÇãá ãËá ÇáÓõãß¡ ÇáãÞÇÓ¡ æÇáÎÇãÉ.

- Óõãß áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ: íÊÑÇæÍ Óõãß ÇááÈÇÏ Èíä 8 Óã æ14 Óã. - ßáãÇ ßÇä ÇáÓõãß ÃßÈÑ¡ ßáãÇ ßÇäÊ ÇáÑÇÍÉ ÃßÈÑ¡ ÎÇÕÉð áãä - íÝÖáæä Çáäæã Úáì ÇáÌæÇäÈ Ãæ íÚÇäæä ãä ÂáÇã ÇáÙåÑ.
- ÅÐÇ ßäÊ ÊÈÍË Úä áÈÇÏ ÝäÏÞí ÈÇÑÊÝÇÚ 14 Óã¡ ÊÕÝÍ åÐÇ ÇáÑÇÈØ.
- ááÍÕæá Úáì áÈÇÏ ÈÇÑÊÝÇÚ 10 Óã¡ íãßäß ÇáÇØáÇÚ Úáì åÐÇ ÇáÎíÇÑ.
- ÅÐÇ ßäÊ ÊÝÖá áÈÇÏ ÈÇÑÊÝÇÚ 8 Óã¡ ÊÍÞÞ ãä åÐå ÇáãÌãæÚÉ.
- ãÞÇÓÇÊ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ: íÊæÝÑ Ýí ÓáíÈ áÇäÏ ÌãíÚ ãÞÇÓÇÊ ÇááÈÇÏÇÊ áÊäÇÓÈ ãÎÊáÝ ÃäæÇÚ ÇáãÑÇÊÈ. ÇáãÞÇÓÇÊ ÇáãÒÏæÌÉ ÊÔãá:
200x200 Óã
200x180 Óã
200x160 Óã
200x150 Óã
ÃãÇ ÇáãÞÇÓÇÊ ÇáãÝÑÏÉ (äÝÑ Ãæ äÝÑ æäÕ):
200x140 Óã
200x120 Óã
200x100 Óã

ÎÇãÇÊ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ÇáãÊæÝÑÉ
Ýí ÓáíÈ áÇäÏ¡ äæÝÑ áß ÎíÇÑíä ÑÆíÓííä ãä ÇáÎÇãÇÊ:
- ÇáÞØä: ÎÇãÉ ØÈíÚíÉ äÇÚãÉ ÊæÝÑ ÊÌÑÈÉ äæã ãÑíÍÉ. ÊÚÑÝ Úáì ÃåãíÉ ÇÎÊíÇÑ ÇáÎÇãÇÊ ÇáØÈíÚíÉ Ýí Healthline.
- áãÒíÏ ãä ÇáÊÝÇÕíá Íæá áÈÇÏ ÞØä ÈÇÑÊÝÇÚ 14 Óã Ãæ áÈÇÏ ÞØä ÈÇÑÊÝÇÚ 10 Óã.
- ãÇíßÑæÝÇíÈÑ: ÈÏíá ÕäÇÚí ááÞØä¡ ãÞÇæã ááÈßÊíÑíÇ æÇáÑØæÈÉ. - - ÊÚÑÝ Úáì ãÒÇíÇ ÇáãÇíßÑæÝÇíÈÑ Ýí ÊÍÓíä Çáäæã ãä ÎáÇá Sleep Foundation.
- ÊÚÑÝ Úáì áÈÇÏ ãÇíßÑæÝÇíÈÑ ÈÇÑÊÝÇÚ 8 Óã ÇáãäÇÓÈ ááÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇáÍÓÇÓíÉ.

ßíÝíÉ ÇáÚäÇíÉ ÈáÈÇÏ ÇáÓÑíÑ

ááÍÝÇÙ Úáì ÌæÏÉ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ
- ÇÛÓáå ÈÏæÑÉ ÎÝíÝÉ Ýí ÇáÛÓÇáÉ¡ æÊÌäÈ ÇáãÈíÖÇÊ
- ÌÝÝ ÇááÈÇÏ Úáì ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ãäÎÝÖÉ¡ æáÇ ÊÓÊÎÏã ÇáãßæÇÉ
- ÚÑøÖå áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ ÈÇäÊÙÇã ááÊÎáÕ ãä ÇáÈßÊíÑíÇ. íãßäß ÇáÚËæÑ Úáì ÅÑÔÇÏÇÊ ãÝÕáÉ Íæá ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÝÑÇÔ ãä WebMD

ÃåãíÉ ÔÑÇÁ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ãä ÓáíÈ áÇäÏ
ÔÑÇÁ áÈÇÏ ÇáÓÑíÑ ãä ÓáíÈ áÇäÏ íÚäí ÇáÇÓÊËãÇÑ Ýí äæãß æÕÍÊß. ãäÊÌÇÊäÇ ÊÊãíÒ ÈÌæÏÉ ÚÇáíÉ æÃÓÚÇÑ ÊäÇÝÓíÉ¡ ããÇ íæÝÑ áß ÇáÑÇÍÉ æÇáÍãÇíÉ áãÑÊÈÊß. áÇ ÊÊÑÏÏ Ýí ÇÓÊßÔÇÝ ÇáãÌãæÚÉ ÇáßÇãáÉ æÔÑÇÁ ÇááÈÇÏ ÇáãËÇáí áß Çáíæã.







ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
 

ÇáßáãÇÊ ÇáÏáÇáíÉ (Tags)
ãÎÏÇÊ ÞØä ÑíÔ ÇáÃæÒ ãÑíÍÉ , ãÝÇÑÔ ÝäÏÞíÉ , ÃÝÖá áÈÇÏ ÓÑíÑ

ÌÏíÏ ãäÊÏì ÇáãäÊÏì ÇáÊÌÇÑí


ÊÚáíãÇÊ ÇáãÔÇÑßÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÖÇÝÉ ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÇáÑÏ Úáì ÇáãæÇÖíÚ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÑÝÇÞ ãáÝÇÊ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÊÚÏíá ãÔÇÑßÇÊß

BB code is ãÊÇÍÉ
ßæÏ [IMG] ãÊÇÍÉ
ßæÏ HTML ãÚØáÉ

ÇáÇäÊÞÇá ÇáÓÑíÚ


ÇáÓÇÚÉ ÇáÂä 12:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
mll
ÇáãæÇÏ ÇáãäÔæÑÉ Ýí ãäÊÏì ÑÓÜÜÜÜÜÇá áÇ ÊõÚÈÑ ÈÇáÖÑæÑÉ Úä æÌåÉ äÙÑ ÇáÞÇÆãíä Úáì ÇáãæÞÚ æáßäåÇ ÊÚÈÑ Úä æÌåÉ äÙÑ ßÇÊÈåÇ ÝÞØ.