		منتديات رسال >منتدى الترحيب >المنتدى االعام
حل جذري للشوكة العظمية

التقويم

مشاركات اليوم

البحث

شريط الأذكار

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت" || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً " || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه " || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "

المنتدى االعام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

أنتَ في مَوضوع : حل جذري للشوكة العظمية

أنتَ في قسم : المنتدى االعام

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

انواع عرض الموضوع

19-07-2023, 09:33 PM

رقم المشاركة : 1

معلومات العضو

نوران نور

عضو فعال

إحصائية العضو

نوران نور غير متواجد حالياً

حل جذري للشوكة العظمية

بسم الله الرحمن الرحيم

حل جذري للشوكة العظمية

عذرا تم تعطيل الرابط لحمايتك

قبل البدء في العثور على حلول جذرية للشوكة العظمية يجب أن يتم التأكد منها في البداية، فإذا كان المريض قد بدأ في الشعور بالأعراض الآتية:

وجود ألم شديد في القدم يظهر بالأخص عند التوقف عن المشي أو أخذ قسط من الراحة.
عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يبرز الألم بشكل أوضح.
عدم القدرة على رفع أصابع القدم بمستوى أعلى من الأرض.
في تلك الحالة يجب على الفرد أن يدرك ضرورة البدء في أخذ احتياطاته على الفور حتى يخفف من الألم الذي يشعر به ويمنع من سوء الأوضاع بشكل أكبر، وإليك بعض النصائح التي يمكن الاعتماد عليها:

عند الجلوس يجب الحرص على رفع القدمين عن الأرض.
عمل كمادات باردة على كعب القدم بشكل يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
الحرص على لبس أحذية مناسبة ومريحة للقدم لكي تدعم التقوس.
استخدام القطع المخصصة لكعب القدم داخل الأحذية.
عمل بعض التمارين مثل الإطالة والإحماء.
الميل إلى التمارين التي لا تتطلب ضغط على كعب القدم.
إذا كان الألم شديد ولا يمكن تحمله من الممكن تناول بعض المسكنات مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين.
الحرص على الوزن المناسب لتجنب وقوع ضغط على الكعب.
عدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
الابتعاد عن أحذية الكعب العالي.
عدم السير على أسطح صلبة حافياً.
ارتداء الدعامات للقدم في فترات الليل من أجل القدرة على النوم بشكل جيد.