		منتديات رسال >منتدى الترحيب >المنتدى االعام
علاج تمزق الظهر

التقويم

مشاركات اليوم

البحث

شريط الأذكار

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت" || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً " || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه " || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "

المنتدى االعام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

أنتَ في مَوضوع : علاج تمزق الظهر

أنتَ في قسم : المنتدى االعام

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

انواع عرض الموضوع

08-05-2023, 01:06 PM

رقم المشاركة : 1

معلومات العضو

نوران نور

عضو فعال

إحصائية العضو

نوران نور غير متواجد حالياً

علاج تمزق الظهر

بسم الله الرحمن الرحيم

علاج تمزق الظهر

عذرا تم تعطيل الرابط لحمايتك

عند المعاناة من تمزق في الظهر فإن هناك العديد من الأمور التي يجب مراعاتها في العلاج من أجل ضمان سرعة التعافي ومنع حدوث أية مضاعفات خطيرة، وتختلف طريقة العلاج إذا كانت الإصابة خطيرة أو بسيطة، وإليك بعض الإسعافات التي يمكنك القيام بها فور الشعور بأعراض تمزق الظهر:

الحماية: ضرورة تجنب جعل الظهر في أي وضع قد يزيد من حدة الشعور بالألم أو قربه من أية عوامل قد تؤذيه بشكل أكبر.
الراحة: يجب الحرص على أخذ قسط وفير من الراحة ومنع أية أنشطة أو تمارين قد تعرض الظهر للإجهاد.
الثلج: وضع بعض من الثلج في قطعة قماش وعمل كمادات به على منطقة الإصابة حيث يساعد ذلك في التخفيف من حدة الألم والالتهابات.
الضغط: يتم وضع أربطة ضاغطة تساعد على التقليل من اتساع الأوردة ونشاط الدورة الدموية.
الرفع: يجب الحرص على إبقاء الظهر مرفوعاً في فترات الإصابة الأولى لمنع حدوث أي تجمعات للسوائل في موقع الإصابة.
علاج التمزق العضلي في الظهر
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها بشكل جيد عند التعرض لتمزق عضلي في الظهر، ومن أمثلتها:

تجنب القيام بأي أنشطة مرهقة أو رفع أوزان ثقيلة بالأخص في فترات الإصابة الأولى.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين يجب الذهاب إلى طبيب متخصص على الفور.
الحفاظ على تناول نظام صحي غني يساعد على استعادة العضلات لقوتها ويكون مليئاً بالكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان.
توخي الحذر أثناء الحركة لتجنب السقوط أو التعرض لأي اصطدام قوي.
ممارسة بعض التمارين مثل اليوغا لكونها تساعد على تقوية الظهر وزيادة مرونته.
تجنب النوم على الظهر لكون ذلك قد يزيد من حدة الشعور بالألم.