		منتديات رسال >منتدى الترحيب >المنتدى االعام
ما لا تعرفه عن تقوية العظام

التقويم

مشاركات اليوم

البحث

شريط الأذكار

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت" || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً " || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه " || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "

المنتدى االعام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

أنتَ في مَوضوع : ما لا تعرفه عن تقوية العظام

أنتَ في قسم : المنتدى االعام

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

انواع عرض الموضوع

20-07-2023, 09:24 PM

رقم المشاركة : 1

معلومات العضو

نوران نور

عضو فعال

إحصائية العضو

نوران نور غير متواجد حالياً

ما لا تعرفه عن تقوية العظام

بسم الله الرحمن الرحيم

ما لا تعرفه عن تقوية العظام

عذرا تم تعطيل الرابط لحمايتك

من المعروف أن العظام أحد الأعمدة الأساسية في الجسم والتي تعمل على حماية الأعضاء الأقل صلابة وقدرة على مقاومة الصدمات، تساعدنا العظام في القيام بالرياضة وممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى شخص يساعدك مما يجعل نمط الحياة جيد وتشعر بالصحة والنشاط.

الحفاظ على كتلة العظام شيء هام للغاية ولا يتعلق الأمر بالأطفال فقد أو في فترة المراهقة بل بالأخص في مراحل الشباب أو الأشخاص ما فوق الأربعين لأن في هذه المرحلة العمرية تبدأ الكتلة العظمية للجسم تقل أو بمعنى آخر يصبح إنتاج الجسم لعظام جديدة أقل سرعة من تآكل العظام القديمة بالتالي يصبح الشخص عُرضه أكثر لهشاشة العظام والإصابات الأخرى.

أهمية حماية صحة العظام
يوجد للعظام أهمية كبيرة في أكثر من وظيفة يقوم بها الجسم بشكل يومي والحفاظ على كتلة العظام وصحة الهيكل العظمي للجسم تعتبر شيء ضروري لكي تقوم بعملها داخل الجسم بالشكل الصحيح، يمكن أن يبدأ البناء الجيد للعظم في مراحل الطفولة والمراهقة لكن يمكن أيضا تقويتها في مرحلة الشباب.

ينتج الجسم عظام جديدة بشكل دوري بعد اهتراء أو تآكل العظام القديمة لكي يتم الحفاظ على كتلة الجسم في حال جيد وتمارس أنشطتك بصورة طبيعية، لكن في بداية سن الثلاثين -عند معظم الأشخاص- تبدأ الكتلة العظمية للجسم تقل نسبيا نظرا لبطء تكوين العظام الجديدة وتفقد جزء أكبر من كتلة العظام مما قد يجعلك تصاب بضعف أو هشاشة بالعظام.

حماية صحة العظام في مرحلة ما قبل سن الثلاثين شيء جيد لأنه يساعد الجسم في ما بعد على أن يكون قوي في مواجهة تدهور حالة العظام وكلما كانت كتلة العظام أكبر وكثافة العظام لديك في حال جيد يساعدك هذا في تقليل خطر الإصابة بضعف في العظام بسبب التقدم بالعمر.